脸上长痘痘吃什么好,吃什么可以去痘痘
脸上长痘痘吃什么好,吃什么可以去痘痘
很多人都被脸上长痘痘所困扰着，其实脸上长痘痘并不可怕，只要我们调整好我们的饮食习惯，也可以很好的控制痘痘。那么，脸上长痘痘吃什么好呢？下面祛痘无忧网小编就为大家具体介绍一下吃什么可以去痘痘。
一多：多吃含锌、含钙食物。经过研究发现，导致我们经常长痘痘的原因除了是皮肤问题之外，还与人体中营养物质的缺乏有着密切的关系。专家指出，如果人体长期缺乏锌、钙等营养物质的话，势必会导致皮肤抵抗力下降，从而导致脸上成为痘痘重灾区。
因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。
-----------------------------日本皮肤研发中心-----------------------------
氧化自由基是让我们的皮肤暗沉枯黄的原因之一，所以如果能够配合抗氧化产品使用会让皮肤的整体状态变的更好。
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因此对于这部分人群而言，在平时生活中就应该多吃些富含有钙、锌等营养物质的食物，这些食物可帮助我们有效的增强皮肤的抵抗力，同时还可以加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合。生活中富含有钙、锌等营养的食物有很多，其中含量最丰富的有玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等，其中以牛奶最为丰富，因此患者在平时生活中应该多喝些牛奶。
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娟娟:日本MUU皮膚美容協会皮肤学顾问，《临床皮肤性病综合诊疗学》副主编，
“我的男神网”特聘皮肤学导师，曾就职于全球知名的化妆品集团近十年，长期从事皮肤学的研发和知识分享，特别针对各种问题肌肤有独到的解决分析方案。免费将学习分享课程里的干货提供给亲们，更多护肤知识搜索：娟娟皮肤管理学，免费学习护肤技巧，让你省钱又变美。
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